Masaje aurpegia zimurrak etxean

Modurik eraginkorrena aurre egiteko adin-lotutako aldaketak aurre — masajea. Zimurrak ere, pertsona bakoitzak modu ezberdinean.

Mota araberakoa da azala, aurpegiko ezaugarri, genetika, estresa, etab.

Beauticians eta masaje terapeuta gomendatzen masaje hasteko lehen zimurrak — inguruan 25 − 30 urte. Puntuala planteamendu prozedura hau da, benetan eraginkorra eta emaitza onak eman.

Prestaketa pertsona

Prozedura aurretik prestatu azala, aurpegia eta eskuak masseur. Garrantzitsua da ulertzea zer eskua tresna nagusia da aurpegiko masaje aurka zimurrak, eta, beraz, behar duzu:

• Guztiak kendu bitxiak.
• Manikura, eta horrek ekarriko eragozpenak bezero edo zehar, auto-masajea.
• Desinfekzio tresna bereziak.
• The preheating palmondoak, bada, zure eskuak dira gehiegi hotza.

Masaje erabilera osagarriak, kosmetika kremak, edo olio — oliba, Linaza, gari germen olioa, peach hobi, eta abar. Azpian lehen prozedura, hobe da erabili hypoallergenic krema saihesteko eragitea erreakzio negatiboa azala.

Koipetsua azala gomendatzen da, gehitu krema tanta batzuk limoi-zukua. Oraindik ere erabili ahal izango haurra hauts oinarritutako talc.

Masaje aurretik egin behar ingurunea aurpegia: guztiak kendu makillaje, garbitu poro zikinkeria eta hautsa. Aurpegia berotzen, garbitu ur beroa, decoction sendabelarrak edo aplikatu bero eskuoihal bustia. Luze lurrun azala, beraz, ez get erre.

Azken etapa prestaketa — hidratazio azala esan nahi du. Azala lehor aplikatu olioa, eta olio berezi krema. Tresna bat utzi aurpegia, 10 15 minutu. Ondoren, prozedura hasten da.

Masaje etxean

Etxeko auto-masajea gomendatzen da batzuk jarraitu garrantzitsua arauak:

• Ez aplikatu presio azala edo luzatu da.
• Eskuak mugitu beharko leunki, laztanduz, aurpegia eta lepoa.

Auto-masajea erabiltzen, hala nola, lanbide-ekipamendua:

1. Aplikazio — presioa azala, erabiliz osoa eskuz edo esku. Teknika hau laguntzen estutu aurpegiko sestra, berreskuratu azala bere antzinako elastikotasuna.
2. Laztanduz. Ez eskuak edo behatzak. Eraginkorra azkar toxinak ezabatzea eta bizkortzea, odol-zirkulazioa.
3. Tingling. Teknika hau erabiltzen da borroka zimurrak sakon. Pixka azala besterik ez masaje-lerroak.
4. Igurtziz. Egin mugimendu zirkular esku batekin. Teknika hau laguntzen arintzeko hantura, bizkortzea, odol-zirkulazioa, murrizteko deposizio gantz.
5. Masaje azala. Erabili 2-3 behatzak egiteko prozedura. Prozesuan harrapatu muskulu, aldi berean, egiteko argi-presioa eta igurtziz. Ariketa hau berreskuratu laguntzen azalaren elastikotasuna eta, aldi berean, kendu aparteko klipak.
6. Claps. Argi patting egonkortzeko guruin. Lehen egin argi trazu batera esku, amaitzeko teknika palmondoak.

Sentikorra azala, bakarrik erabili leuna teknikak: laztanduz, egokia argia cottons. Hobe da uko batetik lodia metodo bortxa (puchol, igurtziz, masajea).

Teknika masaje klasikoa

Hau modu ona da saihesteko hasieran zahartze seinaleak. Oinarrizko arau — mugimendua egiten da batera masaje-lerroak. Dute bat datoz lekuak huste lymph. Okerra manipulazioa larriagotu azalaren egoera eta zimurrak izango nabarmenagoa eta sakonago.

Masaje klasikoa erabiltzen leuna teknika da igurtziz, laztanduz eta argi kolpatuta.

Prozedura hasteko egin erdigunetik kopeta. Muskuluak erlaxatu behar. Igurtziz bere kopeta, sudurra tik tenpluak, bukatzen arloan ile hazkundea. Sakona zimurrak osatzeko prozedura kneading.

Ondoren, masaje inguruan begiak. Garrantzitsua da gogoratzea, mugimendua beti hasten da betazalen gertu sudurra eta bidean kanpoaldeko izkinan begi. Eta begien azpian modu guztiak inguruan. Batetik kanpoko ertzetik barrura. Hau da, oso delikatua parte aurpegia, beraz, guztiak mugimenduak egiten dira, arazorik gabe, poliki-poliki, depending on the skin mota. Goiko betazalen pixka bat izan daiteke massaging batera esku, beheko betazalen, aplikatu bakarrik argi bat irristakorra mozioa .

Masaje sudurra bere hegoak eta pixkanaka-pixkanaka mugitzen gora. Masailak eta masaje, astiro-astiro, saihestuz, eta luzatze-azala. Egin prozedura hiru behatzak izkina batetik bere ahoa, masailak, ezpainak tenpluak.

Kokotsa, ahal izango duzu Pat eta IGURTZI. Noiz masaje zati hau da, prebentzioa bikoitza kokotsa, firmer aurpegiko sestra.

Zoritxarrez, emakumeak, askotan, azkenean, aurpegia masaje gainean, kokotsa, ahaztu buruz lepoan. Bularrean area garrantzitsua da buru-belarri jardun denbora erabiliz trazu behetik eta bidean kokotsa. Guztiak egin ondoren, bera izan zen lehen ematen emakumearen adina.

Masaje nabarmenagoa zimurrak

Sakon batekin, adin-lotutako adierazpen gomendatzen erabilera intentsiboa manipulazioa. Arreta berezia eman behar crease gertu sudurra eta ezpainak, presio egiteko, edo epelak tingling.

Bertikala zimurrak kopeta kendu erabiliz presioa, eta trazu erdigunetik kopeta tenpluak.

Aktibo tweaks askotan erabiltzen deep zimurrak bezala, metodo eraginkorra.

Japoniako aurpegiko masajea

Shiatsu masaje gurekin izan zen Japonian. Prozedura aurretik garrantzitsua da guztiz erlaxatu. Hobe da egiteko goizean goiz edo arratsaldean ohe aurretik.

Pertsona bat ere prestatu behar garbitzeko batetik makillaje eta hautsa, bero-bero eskuoihal batekin. Egin ariketa hauek:

• Zure esku prentsa barruko bazter begiak. Ariketak burutu 4-5 segundo. Ariketa bat da, errepikatu hiru aldiz.
• Tenpluak kokatzen dira akupuntura puntuak. Noiz sakatzen leku horietan ez dago epelak mina. Masajea horiek mugimendu zirkular bat erabiliz esku.
• Palma, trazua lepoan erdian sortu. Hori egin ariketa 10 aldiz.
• Ariketa ezpainak. Esku laztanduz ezpainak erdi-erdian, txoko ahoan. Puntu goiko ezpaina erabiltzen zimurrak kentzeko.
• Kopeta laztandu zortzi aldiz bi eskuak behatzak. Mugitzen bekaina gora eta kanpoan tenpluak eta kopeta.

Acupressure zimurrak

Teknika batzuk gurekin etorri zen Tibet, India, Japonia, Korea edo Txina. Prebentzioa zahartze — eragin biologiko aktibo puntu (BAP). Bakoitzean teknika adierazitako beren kopurua puntu horiek, baina esentzia prozedura bera da.

Oinarrizko arauak acupressure:

• Prozedura bakarrik egiten den bero, pre-eskuak berotzen.
• Bat sakatu BAINU irauten baino gehiago ez 7 segundo, eta lepoan baino gehiago ez 4 segundo.
• Nagusiak lan-tresna — thumb. Artista batzuk erabili erdian eta indize hatz.

Fase prozedura

1. Muskuluak guztiak aurre tentsioz sortu, ondoren, erlaxatu arabera, indarrean izango da. Buruak eskuinera, ondoren, utzi. Aldi berean ahoskatu soinua "bat". Ariketa hau arintzeko laguntzen muskulu-tentsioa.
2. Apur bat zure ahoa ireki eta tolestu bere ezpainak. Honen ondoren, saiatu zure ahoa ireki zabal, eduki muskuluak ahozko barrunbean sasoi onean.
3. Hasteko masaje kopeta mugimendu zirkular bat da, pixkanaka-pixkanaka handituz presioa duzunean, sakatu azalean.
4. Bila puntu bat masailetan, massaging argi zirkular mugimenduak erabiliz esku.
5. Burua atzera bota, berriz, jasotzaileak bere kokotsa gora. Tira aurrera beheko masailezurra, berriz, muskuluak straining. Segundo batzuen ondoren, itzuli hasierako posizioa.
6. Belarriak itxita zure palmondoak eta eutsi jarrera hori 3 eta 5 segundo.
7. Egin masaje ariketa erlaxazioa muskuluak guztiak aurre.

Txinako aurpegia masaje

Egiteko prozedura erabilera olioa edo krema. Ez egin ariketa berehala bazkari bat ondoren, hobeto egin da 2 ordu bazkari bat ondoren.

Masaje arabera, Txinako metodoa:

1. Sorbaldak ari dira hazten, eta erlaxatu.
2. Atzera lerrokatu.
3. Igurtzi eskuak haien artean, horiek mantenduz epela.
4. Biratu eyeball sortu, alboetara, behera. Mugimenduaren norabidea da, eta, ondoren, erlojuaren aurkakoan.
5. Itxi eta ireki begiak, aldi berean.
6. Zure esku astiro-astiro sakatu behera begi socket.
7. Laztanduz hegoak sudurra, igurtzi ondoren zubia bere sudurra.
8. Masaje belarrian, batez ere bideratua punta.
9. Behatzak hazten eskuan, eutsi scalp non ilea hazten.

Massagers aurpegia

Eraginkorra prozedura egiten da, ez bakarrik eskuak, baina, halaber, ekipamendu bereziak. Dendetan aurkitu ahal izango duzu, hainbat mota massagers. Bereizten dira, bata bestearen bidea lan, prezioa, sorta.

Nagusia mota massagers:

• Jade da eskuliburu bat gailu horrek osatzen dute 2 arrabolen egin jade.
• Roller — sinple bat duen gailu osatzen dute anitz arrabolen hainbat testura. Gidatzen dute aurpegia, arinki sakatuz azalean.
• Ultrasoinu massager da kaltetutako soinu-bibrazioak azalean, zirkulazioa hobetzen du eta tonu.
• Myo-stimulator da azken gailuaren itxura aurikularrak. Zabaldu da aurpegian, noiz piztu duzu azalaren bidez gainditu bulkada elektriko eragina duten muskulu-uzkurdura, odol-zirkulazioa, elikadura.
• Elektrikoa massager eragiten aurpegia shock, bizigarri uzkurtu muskuluak eta beren tonua.

Noiz ezin duzu egin aurpegiko masajea

Adituek ez dute gomendatzen burutzeko prozedura honako baldintza hauekin:

• Azaleko gaixotasunak (dermatitis atopikoa, akne, akne, ekzema eta abar).
• Hanturazko prozesuak azala (zauriak, ebakiak, kolpeak).
• Presentzia lesioak (ultzerak, papillomas, warts, moles).
• Azal eta odol dira azalera itxi.
• Erredurak, alergia eguzkia edo izozteak, peeling batetik haizea.

Edozein kasuan contraindications eskakizunak gomendatzen azala tratamendu edo aukeratu beste prozedura aurre egiteko zahartze seinaleak.

Masaje zimurrak oso erabilgarria da terapia gisa eta prebentzioa. Ez da bakarrik estetikoa, baina, halaber, terapeutikoa. Erabilgarria da, bai neska gazte bezala, prebentzioa eta arreta, eta emakume Heldua, laguntzen gazteagoa begiratu eta freskoagoa.